我校開展《“閱讀寧心神 書香致人遠(yuǎn)”——大學(xué)生“情緒困擾”自助讀書脫困方法與“認(rèn)同-凈化-領(lǐng)悟”原理》專家講座
為了幫助師生們正確認(rèn)識(shí)常見(jiàn)情緒問(wèn)題并學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)方法，10月30日下午，我校邀請(qǐng)南京大學(xué)徐雁教授于照懷樓報(bào)告廳開展講座《“閱讀寧心神 書香致人遠(yuǎn)”——大學(xué)生“情緒困擾”自助讀書脫困方法與“認(rèn)同-凈化-領(lǐng)悟”原理》。講座由陶華山副校長(zhǎng)主持，圖書資料中心全體館員、心理健康教育中心全體老師以及200多名師生聆聽了講座。
徐教授長(zhǎng)期致力于閱讀療愈領(lǐng)域的研究與實(shí)踐，擁有豐富的經(jīng)驗(yàn)和獨(dú)到的見(jiàn)解。講座伊始，徐教授首先介紹了閱讀療愈的基本概念和發(fā)展歷程。他指出，閱讀療愈是一種通過(guò)選擇特定書籍、閱讀并反思其內(nèi)容，從而達(dá)到心靈治愈的方法。此方法融合了心理學(xué)、文學(xué)、哲學(xué)等多學(xué)科知識(shí)，旨在幫助人們通過(guò)閱讀來(lái)認(rèn)識(shí)自我、理解他人，進(jìn)而提升心理健康水平。
隨后，徐教授詳細(xì)闡述了閱讀療愈的作用機(jī)制。他提到，在閱讀過(guò)程中，人們會(huì)不自覺(jué)地代入書中的角色，體驗(yàn)其情感世界，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)自我情感的認(rèn)知與調(diào)節(jié)。同時(shí)，書籍中的智慧和哲理也能為人們提供解決問(wèn)題的新思路，幫助人們從困境中解脫。此外，閱讀還能促進(jìn)大腦分泌多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，有助于緩解壓力、提升情緒。
在講座中，徐教授還分享了一些閱讀療愈的成功案例。他提到，有一位長(zhǎng)期受心理問(wèn)題困擾的年輕女性在嘗試了各種治療方法后，偶然間接觸到了閱讀療愈，她通過(guò)閱讀一些勵(lì)志和心理學(xué)方面的書籍，逐漸找到了內(nèi)心的平靜和力量，從閱讀中獲得了解決困擾的方法與能力。類似的案例還有很多，都證明了閱讀療愈在心理健康領(lǐng)域的巨大潛力。
為了讓師生們能夠個(gè)性化地感受閱讀療愈的效果，講座還特別設(shè)置了互動(dòng)環(huán)節(jié)。大家就有關(guān)女性心理健康、學(xué)生專注度與自制力、個(gè)人閱讀習(xí)慣養(yǎng)成等相關(guān)問(wèn)題積極向教授求教，徐教授一一給出了細(xì)致回答，鼓勵(lì)大家學(xué)會(huì)在浩瀚書海里找到適合自己的書籍并從中探索出自我療愈的方法。
在講座的最后階段，徐教授還就如何選擇合適的書籍進(jìn)行閱讀療愈給出了建議。他指出，每個(gè)人的性格、經(jīng)歷和需求都不同，因此選擇書籍時(shí)應(yīng)該因人而異。一般來(lái)說(shuō)，可以選擇一些與自己當(dāng)前心理狀態(tài)相關(guān)、能夠引發(fā)共鳴的書籍；同時(shí)，也可以嘗試一些具有啟發(fā)性、能夠引導(dǎo)自己思考的書籍。此外，還可以借助一些專業(yè)的閱讀療愈指南或推薦書目來(lái)輔助選擇。
講座得到了聽眾的熱烈反響和高度評(píng)價(jià)。師生們紛紛表示，通過(guò)徐教授的講解，他們不僅了解到閱讀療愈的基本知識(shí)和作用機(jī)制，還掌握了一些實(shí)用的方法和技巧；后續(xù)大家將把閱讀療愈應(yīng)用到自己的學(xué)習(xí)生活中去，通過(guò)閱讀來(lái)提升自己的心理健康水平與生活質(zhì)量，做健康明媚的蘇幼人。
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