青春逐夢、揚(yáng)帆遠(yuǎn)航，離不開健康和諧的身心狀態(tài)，離不開凝心聚力的團(tuán)隊(duì)合力，更離不開扎根生活并自主成長的積極品質(zhì)。為認(rèn)真落實(shí)省教育廳“重塑心秩序  青春再啟航——大學(xué)生心理健康教育江蘇行”主題教育活動(dòng)等通知的文件精神，我校組織開展了第三屆3.20心理健康教育周活動(dòng)，為全校師生及家長帶來了陣陣“春風(fēng)”。

一、通過心理講座，播種陽光心態(tài)，提高調(diào)適能力。

2023年3月3日，南京大學(xué)博導(dǎo)桑志芹教授的心理講座《如何做到積極心理與健康生活》拉開了本屆心理健康教育周的帷幕。全校教師和三系學(xué)生認(rèn)真聆聽了本次心理講座。講座中，桑志芹教授從大家近三年最熟悉也困擾最多的疫情出發(fā)，講述了一些有趣的故事，列舉了許多生動(dòng)的案例，讓人不由自主地在身臨其境的感受中，體會(huì)到每個(gè)人身上都可能發(fā)生各種事情，也潛移默化地打開了“積極心理學(xué)改善生活”的學(xué)習(xí)興趣。桑教授提出了四個(gè)思考：“如何在逆境中生存，如何改變心情，如何保持積極心態(tài)，如何健康成長?！蓖瑫r(shí)指出“每個(gè)人都可以用積極樂觀的心態(tài)去面對一切”；“快樂是可以有序的”；“人們對快樂的感受是有選擇的”；“人們自己可以改變自己的感受”；“可以自己創(chuàng)造出持續(xù)正面的感受，也可以幫助他人創(chuàng)造同樣的感受”……桑教授娓娓道來又幽默風(fēng)趣的講座帶給我校師生一股清新的春風(fēng)，播種下“心態(tài)積極樂觀、主動(dòng)創(chuàng)造幸?！钡姆N子。

2023年3月15日，心理中心與學(xué)前一系聯(lián)合組織了一場讓生活更加美好的心理講座《寓室朝夕  納出舒心》。全國知名收納整理師辜井老師從整理收納的神奇意義開始，帶著學(xué)生們逐漸走進(jìn)“收納改變生活”的新境界。學(xué)生們第一次了解到，“整理收納可以緩解阿爾茲海默癥”；“整理收納可以與各種高科技產(chǎn)品相結(jié)合”；“被子也是有壽命的”……跟隨辜井老師的示范，一些學(xué)生上臺第一次學(xué)習(xí)體驗(yàn)了“快速疊被單”、“快速拆被套”、“被子收納”、“衣物折疊”等收納技巧；還學(xué)習(xí)了收納中“斷舍離”的一些原則。

正所謂“一屋不掃何以掃天下”，房間整潔了，心也就敞亮了。美好的生活是我們每個(gè)人自己創(chuàng)造的，積極的心態(tài)也是我們每個(gè)人可以選擇創(chuàng)造的。辜井老師的這場講座，有趣實(shí)用、深入淺出、很接地氣，仿佛為學(xué)生們帶來了一場“拔節(jié)的春雨”，令人受益匪淺。

2023年3月21日是國際睡眠日，心理中心轉(zhuǎn)發(fā)了來自南京醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院、南京大學(xué)心理健康教育與研究中心的睡眠講座海報(bào)，姚志劍主任、陳昌凱主任、王純教授和史家波主任圍繞“優(yōu)質(zhì)睡眠 自我調(diào)適”開展了專業(yè)細(xì)致的科普宣講，近百位教師、學(xué)生和家長通過掃碼收聽了本次講座。

二、通過各種宣傳，科普心理知識，鼓勵(lì)自主成長。

3月的蘇幼，陽光明媚，春意盎然。心理中心在校園中拉起了橫幅，鋪陳開心理健康展版，通過校心協(xié)微信公眾號、班級心理委員等渠道，開展了豐富的心理健康科普宣傳活動(dòng)，內(nèi)容包括“生命教育系列漫畫”、“心理健康素養(yǎng)十條”、“女性身心靈成長手冊”、“成長性思維獲得積極心能量”、“健康心理三十六條”等，倡導(dǎo)全校師生員工都來做自己身心健康的第一責(zé)任人。  

三、通過朋輩活動(dòng)，提升互助能力，護(hù)航心靈成長。

1、朋輩培訓(xùn)

2023年3月20日，朋輩心理輔導(dǎo)學(xué)員和心理委員們聆聽了南京大學(xué)費(fèi)俊峰博士開講的《格式塔在心理委員工作中的應(yīng)用》心理講座。3月29日，朋輩心理輔導(dǎo)學(xué)員還參加了校心理中心何冬怡老師帶領(lǐng)的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，進(jìn)一步學(xué)習(xí)如何帶領(lǐng)班級團(tuán)體心理活動(dòng)。

結(jié)合此前開展的心理輔導(dǎo)實(shí)操培訓(xùn)、心理輔導(dǎo)理論培訓(xùn)等內(nèi)容，我校朋輩心理輔導(dǎo)員培訓(xùn)項(xiàng)目正在不斷向前推進(jìn)。該項(xiàng)目將培養(yǎng)出一批基本勝任傾聽陪伴、帶領(lǐng)團(tuán)輔、領(lǐng)讀心書等志愿服務(wù)的朋輩心理輔導(dǎo)員，以更好地深入學(xué)生，自助助人，協(xié)助心理中心做好心理護(hù)航相關(guān)工作。

2、朋輩服務(wù)

2023年3月27日到4月22日期間，學(xué)前一系的朋輩心理輔導(dǎo)員們組織開展了多場心理主題班會(huì)，同學(xué)們通過精心編排的心理短劇、有趣的心理游戲、趣味小視頻展映、專業(yè)心理知識的分享等形式，探討了緩解情緒壓力的方法、悅納自己的方法、應(yīng)對挫折的方法、與父母同學(xué)相處的技巧，有效人際溝通的技巧，緩解精神內(nèi)耗的技巧……同學(xué)們認(rèn)真地參與，玩得很開心，學(xué)習(xí)很豐富。朋輩心理輔導(dǎo)員展現(xiàn)出越來越成熟自信的風(fēng)采，在同學(xué)當(dāng)中起到了較好的自助助人的示范作用，也吸引著更多同學(xué)關(guān)注心理健康，主動(dòng)學(xué)習(xí)，自發(fā)成長。

四、通過主題研討，深化專項(xiàng)認(rèn)識，提高工作能力。

2023年3月29日，學(xué)工處心理中心組織全校班主任、輔導(dǎo)員老師、各系學(xué)工副主任們，在第二會(huì)議室開展了一次“危機(jī)干預(yù)研討會(huì)”。在聲明保密原則后，三位老師分享了在危機(jī)干預(yù)處置中的經(jīng)驗(yàn)和思考，何冬怡老師作了“心理危機(jī)干預(yù)要點(diǎn)”的短講。老師們意識到提前學(xué)習(xí)危機(jī)干預(yù)知識與技能非常必要，要熟知《心理危機(jī)干預(yù)預(yù)案與操作指南》，熟悉心理工作流程和心理危機(jī)干預(yù)流程，發(fā)生危機(jī)事件，要沉著冷靜，穩(wěn)扎穩(wěn)打，以“保護(hù)生命安全”為首要原則，做到四個(gè)“第一時(shí)間”， 建立心理工作團(tuán)隊(duì)，服從指揮，精準(zhǔn)施策。

這是主題研討，是提升德育工作勝任力的專業(yè)學(xué)習(xí)之一，是“營造良好育人環(huán)境、構(gòu)建平安校園”的必要保障，也為做好“三全育人”打下了一定的能力基礎(chǔ)。接下來，心理中心還將組織心理危機(jī)干預(yù)方面的系列培訓(xùn)與研討活動(dòng)，希望通過持續(xù)深入的專題學(xué)習(xí)，不斷提高老師們的危機(jī)干預(yù)勝任力。

五、通過家長講座，探討親子養(yǎng)育，更新家教理念。

2023年3月16日，心理中心向各系發(fā)送了來自澳大利亞心理學(xué)家朱迪思.洛克博士的家長心理講座直播海報(bào)。朱迪思博士在《降下焦慮，找到適合自己的養(yǎng)育之路》的家長心理講座中，強(qiáng)調(diào)了適度養(yǎng)育的重要性，通過家庭教育的一些案例，分析了家長對懶惰的孩子、不想上學(xué)的孩子如何進(jìn)行適度養(yǎng)育。比如，讓孩子們意識到許多事情是自己的事，上學(xué)是法律的規(guī)定，把家務(wù)做完才能去玩，做完作業(yè)才能看電視，……不要讓孩子過于享樂或過得太容易，不要試圖每天提醒孩子做作業(yè)，不要過度替代或過度推動(dòng)孩子做某事，不要?jiǎng)儕Z孩子的選擇權(quán)；給孩子日常的規(guī)定，給孩子自己承擔(dān)責(zé)任的機(jī)會(huì)，給孩子自己掙得好生活的機(jī)會(huì)，引導(dǎo)孩子思考他們要做什么才能拿到自己想要的生活……閱讀《適度養(yǎng)育》這本書還可以有更多的學(xué)習(xí)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有近百位家長聆聽了本次講座，家長們反映在其中非常受益。

六、通過團(tuán)體沙盤，體驗(yàn)深度成長，拓展自我疆界。

沙盤游戲是在自由與有保護(hù)的空間內(nèi)，利用沙、沙盤和沙具的擺放，來表達(dá)自己內(nèi)在的一種方式。團(tuán)體沙盤游戲——作為一種非語言的心理調(diào)整技術(shù)，不需要過多的語言的參與，能夠直觀地顯示體驗(yàn)者的內(nèi)心世界。校心理中心的張群老師是國際沙游引導(dǎo)師，曾組織開展了多期團(tuán)體沙盤體驗(yàn)活動(dòng)，深受體驗(yàn)者們的喜歡。在3月17日和24日的兩期團(tuán)沙游戲中，學(xué)生體驗(yàn)者們在一個(gè)安全的環(huán)境中，感受沙子，分享討論，遵守交互式特權(quán)制游戲規(guī)則，共同建構(gòu)出一個(gè)團(tuán)沙作品，并且體驗(yàn)到團(tuán)沙游戲帶給自己的深度成長，以及自我疆界的拓展。意猶未盡的學(xué)生體驗(yàn)者們希望有更多的機(jī)會(huì)能夠再來參加團(tuán)沙游戲活動(dòng)。

至此，“重塑心秩序  青春再啟航——大學(xué)生心理健康教育江蘇行”主題教育活動(dòng)第三屆3.20心理健康教育周徐徐落下帷幕。我們真心地希望，這些健康有益、豐富有趣的活動(dòng)，能夠像春風(fēng)、像細(xì)雨、像暖陽、像花朵，滋養(yǎng)著每個(gè)蘇幼人的心田，裝點(diǎn)著每個(gè)蘇幼人的美好生活。