為了緩解同學(xué)們過大的考試壓力和考前焦慮，主動調(diào)節(jié)考前心理狀態(tài)，心理中心在2021年6月8日晚間組織開展了“鼓●舞”考前減壓團體心理輔導(dǎo)活動，旨在幫助同學(xué)們在生動有趣的團體活動中放松身心、釋放壓力、重建穩(wěn)定迎考的積極心態(tài)。

心理中心的何冬怡老師首先為大家介紹了各種樂器，有中國鼓、非洲鼓、鈴鼓、海浪鼓、響板等，同學(xué)們的注意力一下子被吸引了過去，對即將開始的團體活動充滿了期待。

繼而，有趣的手指操《切土豆》把同學(xué)們帶進了有趣的節(jié)奏活動中。何老師請同學(xué)們用天然的打擊樂器——身體來拍出“自己的節(jié)奏”，有的同學(xué)拍手，有的同學(xué)拍腿，有的同學(xué)拍隔壁同學(xué)的腿，同學(xué)們笑得前仰后合。

拿到自己挑選的樂器后，同學(xué)們迫不及待地開始了“玩樂器”，從自己玩，到一起打節(jié)奏，到為樂曲伴“節(jié)奏”，不同類型的樂器輪流演奏，不同音量輪流演奏，不同的分組“斗鼓”演奏……小小樂器點燃了同學(xué)們的熱情，打開了同學(xué)們的狀態(tài)。

許多同學(xué)非常喜歡隨著非洲鼓音樂的節(jié)奏“吼吼吼”的游戲，在何老師幽默風(fēng)趣的語言的帶動與鼓勵下，大家一起發(fā)出“拍手—嘿嘿”的音節(jié)，“吼”出了快樂、“吼”出了輕松、“吼”出了明亮的笑臉。讓情感自然的流淌交融，讓聲音貫通全部的身心，全然接納自己的狀態(tài)，讓自己和大家真實地在一起，卸下想要卸下的，享受屬于自己的時間、生命、和全世界。

最后，伴隨著鼓樂的舞動，邀請著同學(xué)們放開身心，融入到音樂與舞蹈之中，給自己賦能，為伙伴點贊。

      這場“鼓●舞”團輔活動，給同學(xué)們帶來了全新的體驗，有如一場心雨，洗滌了同學(xué)們疲憊緊張的心靈，釋放了過于焦慮的心情，帶來雨后彩虹般“滿血復(fù)活”的能量，真是讓人意猶未盡！